تقویت سیستم ایمنی
این خوراکی ها سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی هستند. این خوراکی ها سرشار از پتاسیم ، آهن ، فولات ، کلسیم و منیزیم هستند. علاوه بر این درصد آنتی اکسیدان های آنها بسیار بالاست که باعث تقویت سیستم ایمنی شده و از بروز بیماریهای مختلف جلوگیری می کند. این ترکیبات ضد سرطان هستند و مانع رشد سلولهای توموری در بدن می شوند.
کمک به کاهش وزن
افرادی که آجیل و میوه خشک شده در رژیم غذایی خودشان استفاده می کنند از فواید آنها برای کاهش وزن آگاه هستند. مصرف آنها به شما در کاهش وزن کمک کرده و به حفظ تناسب اندام کمک می کند. با مصرف این خوراکی ها شما چربی ، قند کمتر و مواد مغذی بیشتری برای سوخت و ساز مصرف می کنید.
مبارزه با یبوست
میوه های خشک مانند انجیر فواید زیادی دارند زیرا سرشار از فیبرهایی هستند که سلامت روده را تضمین می کنند. فیبر به بدن کمک می کند تا مواد زائد را از بدن پاک کند. این خوراکی ها روده شما را انعطاف پذیرتر کرده و یبوست را درمان می کنند.
بهبود سلامت دستگاه گوارش
میوه های خشک دارای فیبرهای محلول و نامحلول هستند که هضم را بهبود می بخشد و معده و روده شما را سالم نگه می دارد. فیبرهای محلول به عنوان یک پروبیوتیک عمل می کنند و باکتری های خوب مورد نیاز بدن را حفظ می کنند.
مقابله با پیری
پوست درخشان و کنترل روند پیری برخی از مزایایی است که مصرف میوه های خشک به دنبال دارند. به عنوان مثال بادام و پسته به از بین بردن سلولهای مرده پوست کمک می کند و گردو مانع از خشکی پوست می شود.
